Du möch­test dich dyna­misch und abwechs­lungs­reich bewe­gen? Dann bist du beim Jazz­dance rich­tig. Jazz ver­wen­det Ele­men­te aus Street­dance, Con­tem­po­ra­ry, Musi­cal und noch viel mehr.

Jazz­dance gibt Anfän­gern schnell ein tol­les Tanz­ge­fühl, und wenn du fort­ge­schrit­ten bist bleibt es span­nend, denn im Jazz gibt es immer neue Entwicklungen.

Dabei ver­bes­sert das viel­sei­ti­ge Trai­ning ganz neben­bei dei­ne Kör­per­hal­tung und gibt dir Kraft und Geschmeidigkeit.

Wenn du tan­zen möch­test, ohne dich für einen bestimm­ten Stil ent­schei­den zu müs­sen, dann bist du hier richtig.

In jeder Stun­de übst du zunächst all­ge­mei­ne Grund­tech­ni­ken, die für jeden Tanz­stil wich­tig sind. So erreichst du eine gute Kör­per­hal­tung, Kraft, Beweg­lich­keit und gute Koordination.

Dann lernst du, meist über einen Zeit­raum von meh­re­ren Wochen, eine Tanz­kom­bi­na­ti­on mit typi­schen Bewe­gungs­for­men eines spe­zi­el­len Tanz­stils zu dazu pas­sen­der Musik. Im Lauf der Zeit lernst du so ganz unter­schied­li­che Tanz­sti­le kennen.

Bei uns lernst du Hip­Hop tan­zen immer mit ganz viel Spaß!

Unse­re Hip­Hop-Leh­rer ken­nen die neu­es­ten Trends von der Stra­ße, sie zei­gen dir die aktu­el­len Moves und die cools­ten Schrit­te. Dabei tanzt du immer wie­der neue tol­le Cho­re­os zu aktu­el­ler Musik aus den Charts.

Du kannst in den Stun­den voll abtan­zen und dei­nen eige­nen Stil ent­wi­ckeln. Das bringt dich ordent­lich ins Schwit­zen und macht dich rich­tig fit.

Fühlst du auch die Fas­zi­na­ti­on des Klas­si­schen Bal­letts? Dann trau dich, damit anzu­fan­gen. Du kannst in jedem Alter Freu­de dar­an haben, Bal­lett zu tanzen.

Dein Bal­lett­leh­rer weiß genau, was du schaf­fen kannst. Er wird dich so gut anlei­ten, dass du die glei­chen Grund­be­we­gun­gen tan­zen lernst, die auch pro­fes­sio­nel­le Tanz­stu­den­ten und Tän­zer täg­lich üben. Du wirst begeis­tert sein über dei­ne Fortschritte.

Und dass Tän­zer schön trai­nier­te Kör­per haben, weißt du ja. Mach mit, dann spürst du es bei dir selbst.

Haben dich die durch­trai­nier­ten Kör­per der Bal­lett­tän­zer auch schon immer fas­zi­niert, aber eine rei­ne Bal­lett­stun­de ist dir zu viel Tanz? Dann pro­bie­re es doch mal mit Bar­re Workout.

Die­ser Trend aus den USA kom­bi­niert Pila­tes, Bal­lett und Fit­ness auf per­fek­te Wei­se. Bar­re Work­out ist ein Ganz­kör­per­trai­ning an der Bal­lett­stan­ge, das Arme, Bauch, Bei­ne und Po sehr effek­tiv strafft und formt!

Zeit für Dich! In unse­rer Yoga­stun­de bie­ten wir dir ein moder­nes und leben­di­ges Yoga, vol­ler Leich­tig­keit und Ent­span­nung an. Die Stil­rich­tung nennt sich Ash­tan­ga-Vin­ya­sa. Es han­delt sich um einen sanf­ten Yoga-Flow mit vie­len Dehn- und Kräf­ti­gungs-Asa­nas und ange­neh­men Entspannungsübungen.

Du stei­gerst dei­ne Beweg­lich­keit, stärkst dei­ne Mus­ku­la­tur und gönnst dir gleich­zei­tig eine Aus­zeit, um aus­ge­gli­chen und ent­spannt dei­nen All­tag zu meis­tern. Wir freu­en uns auf dich! Namasté.

Bei die­sem unkom­pli­zier­ten Ganz­kör­per­trai­ning trai­nierst du Bauch, Bei­ne und Po sowie Rücken, Arme und Schul­tern. Du lernst geziel­te Übun­gen, die auch dei­ne ganz per­sön­li­chen „Pro­blem­zo­nen“ straf­fen und for­men. Das Rund­um-Pro­gramm mit Hilfs­mit­teln wie Tubes, Gym­stick, The­ra-Band etc. macht dich kräf­ti­ger, aus­dau­ern­der und beweglicher.

Das klingt ganz schön anstren­gend, oder? Das Tol­le ist, du wirst jede Men­ge Spaß dabei haben und es rich­tig ger­ne tun!

Hier trai­nierst du kom­ple­xe Bewe­gungs­ab­läu­fe, die immer meh­re­re Kör­per­par­tien und Mus­kel­grup­pen gleich­zei­tig anspre­chen. Dadurch wird dein Kör­per schnell leis­tungs­fä­hi­ger und du wirst fit­ter und belast­ba­rer im Alltag.

Func­tion­al Trai­ning unter­stützt dich auch beim Trai­ning ande­rer Sport­ar­ten und beim Tan­zen. Inzwi­schen ist ja bekannt, dass es auch bei den Sport­pro­fis fest zum Trai­nings­pro­gramm gehört, nicht nur beim Fußball.

Dein Trai­ner sorgt dafür, dass du rich­tig und effek­tiv trai­nierst, ohne dich zu über­for­dern. Die vie­len ver­wen­de­ten Klein­ge­rä­te wie Agi­li­ty Lei­ter, Kett­le­bells, diver­se Bäl­le etc. machen das Trai­ning immer span­nend, und gemein­sam in der Grup­pe fällt das Durch­hal­ten leicht.

Step-Aero­bic ist ein dyna­mi­sches Fit­ness­trai­ning in der Grup­pe mit rhyth­mi­schen Bewe­gun­gen zu moti­vie­ren­der Musik.

Dein Trai­ner führt dich durch eine span­nen­de Bewe­gungs­fol­ge aus Gym­nas­tik und Tanz, die dich ganz ver­ges­sen lässt, dass du hier dei­ne Aus­dau­er, Koor­di­na­ti­on und Kraft sehr effek­tiv trai­nierst. Das Auf und Ab auf dem höhen­ver­stell­ba­ren Step wirkt dabei noch zusätz­lich moti­vie­rend und leistungssteigernd.

Wie beim Dance Step bewe­gen wir uns auch hier zu akti­vie­ren­der Musik. Dabei steht jedoch im Vor­der­grund, Kalo­rien zu ver­bren­nen. Die Bewe­gungs­ab­läu­fe sind leicht erlern­bar, des­halb auch gut für Ein­stei­ger geeignet.

Ein­fa­che Schritt­fol­gen mit vie­len Wie­der­ho­lun­gen brin­gen dich auf Tou­ren. So wirst du Pfun­de mit Fun-Fak­tor los. Komm’, steig auf!

Mit Pila­tes trai­nierst, ent­spannst und dehnst du ganz gezielt tie­fer­lie­gen­de und schwä­che­re Mus­kel­par­tien. Dadurch kräf­tigst du in kur­zer Zeit Bauch und Rücken und erreichst eine auf­rech­te Haltung.

Pila­tes ist die opti­ma­le Trai­nings­er­gän­zung für jeden Tän­zer vom Anfän­ger bis zum Pro­fi, und es ist zugleich ein wir­kungs­vol­les, abwechs­lungs­rei­ches Trai­ning für jeden Men­schen in jedem Alter.

Es ist auch bes­tens geeig­net, wenn du nach Ver­let­zun­gen oder Krank­heit wie­der zu Kräf­ten kom­men möchtest.